Você sabe qual é a importância de um bom funcionamento de nossos rins? Eles filtram o nosso sangue para expelir, através da urina, substâncias e toxinas encontradas em quantidade excessivas no organismo, por isso, podem se tornar nocivas.
Dessa forma, é indispensável que esses órgãos estejam bem hidratados e em condições adequadas. Para essa finalidade, a alimentação pode desempenhar um papel muito importante, ajudando a garantir uma ótima manutenção e saúde para o corpo.
Pensando nisso, nós trouxemos 10 alimentos que auxiliam a limpeza dos rins e que precisam estar presentes em seu prato. Confira!
10 alimentos poderosos para limpar os rins
Conheça agora os melhores alimentos que são capazes de proporcionar uma vida mais saudável e realizar uma limpeza profunda em seus rins, afinal, o cuidado com esse órgão responsável por eliminar todos os resíduos e toxinas do corpo, é indispensável. Veja:
1. Feijão
O feijão está no topo da lista! Isso porque ele não auxilia apenas na manutenção dos rins, mas também ajuda na eliminação de toxinas, resíduos dos rins e remove os cálculos renais com muita eficiência.
O alimento contém grande quantidade de vitamina B, minerais e fibras, desempenhando a limpeza dos rins com eficácia e melhorando o funcionamento do trato urinário.
2. Couve-flor e Brócolis
O brócolis e a couve-flor são alimentos ricos em ácido fólico e vitamina C. Todos os vegetais crucíferos — ricos em enxofre — são essenciais para manter os rins saudáveis ou quando estão lentos.
Vale mencionar também que a couve-flor é um alimento rico em compostos anti-inflamatórios e em fibras. No entanto, é importante dizer que esses alimentos devem ser evitados em casos de rins com deficiência ou com outros tipos de problemas.
3. Gengibre
O gengibre é um tipo de especiaria que age no auxílio digestivo. O alimento já é utilizado para essa finalidade por centenas de anos, protegendo a saúde dos rins contra os problemas causados por desidratação, álcool e diabetes.
4. Azeite
O quarto alimento é o azeite de oliva. Esse alimento é uma fonte de ácidos graxos saudáveis e fósforo, indispensáveis para garantir a manutenção dos rins. Além disso, grande parte de sua gordura são monoinsaturadas, conhecidas como ácido oleico.
5. Melancia
A melancia é considerada uma diurética leve, capaz de limpar e hidratar os rins, além de ser rica em licopeno, auxiliando no bom funcionamento do órgão e na recuperação da saúde cardiovascular.
A fruta também possui abundância de sais de potássio, por isso, ajuda a prevenir o desenvolvimento e formação de cálculos e também auxilia na regulação da acidez da urina.
6. Romã
A romã é um potássio responsável por diminuir a acidez da urina. Em função de suas propriedades adstringentes, ela pode ajudar a prevenir a formação de cálculos, expelir resíduos, eliminar toxinas dos rins e reduzir a cristalização de minerais.
7. Aspargos
Os aspargos possuem caules que são ótimas fontes de fibras. Os fitonutrientes do alimento ajudam a diminuir a pressão arterial, aumentam a produção de urina, limpam profundamente os rins e também quebram o ácido úrico.
8. Tâmaras
As tâmaras também são excelentes em realizar a eliminação e na dissolução de cálculos renais. Para isso, elas ficam úmidas com água por 24 horas e, em seguida, após a retirada de suas sementes, são consumidas.
As vantagens não param por aí! Esse alimento, que ajuda a limpar os rins, também é rico em fibras, o que previne a formação de pedras nos rins.
9. Manjericão
Os benefícios do manjericão são diversos! O alimento é um diurético que conta com ingredientes, como o ácido acético e óleos essenciais, que são capazes de quebrar os cálculos renais e realizar a remoção de uma forma leve e saudável.
O alimento também serve para realizar a redução do nível de ácido úrico no sangue e atua no funcionamento dos rins.
10. Alho
O alho, cebolinha, chalota, alho-poró e a cebola são alimentos que contam com alicina em sua composição. A alicina é um composto orgânico de enxofre, o qual contém anti-inflamatórios muito eficazes.
Além de limpar os rins, eles também auxiliam como antioxidantes, combatem infecções e dispõe de efeitos benéficos para a pressão arterial.
Qual a fruta que faz mal para os rins?
Que algumas frutas são benéficas para a saúde dos rins, nós já sabemos, certo? Porém, existem outras que podem ser prejudiciais para o órgão, como a carambola, por exemplo.
A fruta possui uma enzima chamada de caramboxina, substância na qual os rins não conseguem filtrar e pode chegar até o cérebro, causando vômitos, convulsões e confusão mental.
Como limpar os rins rapidamente?
Deseja realizar a limpeza dos seus rins de uma forma eficaz, rápida e benéfica para a saúde do seu corpo? Selecionamos 6 dicas que vão te ajudar, confira:
- Tenha uma boa ingestão de líquidos diária de, em média, 3,7 litros e 2,7 litros;
- Aproveite os benefícios do chá de salsa;
- Desfrute dos alimentos que ajudam a limpar os rins;
- Beba bastante suco de melão, laranja e limão;
- Coma frutas, como uva, laranja e melão;
- Consuma alimentos ricos em fibras e cálcio.
O que fazer para melhorar o funcionamento dos rins?
Para garantir um bom funcionamento renal, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, evitar sobrecargas de proteínas, obesidade, sobrepeso, evitar o consumo excessivo de sal e manter um controle da pressão arterial e de glicemia no corpo.
Como saber se os rins estão funcionando bem?
Para saber se os rins estão com um bom funcionamento, é importante se atentar a alguns sinais que podem significar alguns problemas:
- Alteração na urina;
- Dores nas costas;
- Cansaço excessivo;
- Anemia;
- Coceira da pele;
- Edemas;
- Perda do apetite;
- Náuseas;
- Vômitos;
- Hipertensão.
Caso o seu corpo esteja demonstrando alguns desses sinais, é essencial procurar o auxílio médico para verificar como anda o funcionamento dos seus rins.
Agora que você já conhece quais alimentos consumir para limpar os rins e garantir uma boa manutenção do seu corpo, é hora de começar a seguir nossas dicas e cuidar da sua saúde!
Por falar em saúde, que tal garantir uma proteção extra contra os raios solares? Selecionamos algumas dicas que vão te ajudar nesse processo e evitar prejuízos e condições para a sua pele.
Até lá.
